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第39回ジュニア練習会の報告(2014.8.30~31)

  8月のジュニア練習会を行いました。

 

1.バイク練習

本降りの雨。中止の連絡をと思いましたが、とりあえず会場に待機する必要もあるため、前橋に向かいました。

東の空は何となく明るく、雨も小降りに、そして前橋自動車教習所につくころには雨も上がりました。

今回参加者は、予定では7名でしたが4名が参加してくれました。(小平)

 ・準備体操(まだ寝起きから間もないためゆっくりとストレッチ中心に)

 ・バイク力量の確認(周回コースを各自のペースで走る)

 ・トラジションテクニック(トライアスロン及びトラジションの解説。トラジションを早く安全に確実に行う)

 ・実走での基礎練習(S字カーブのコース取り、上り坂ダンシング)

 ・周回練習

 バイク1 バイク2

 

2.ラン練習

そのまま群馬スポーツセンターふれあいグランドに移動してラン練習です。

 ・周回ジョグ2周

 ・体幹トレーニング

 ・コーンを使い、バランス感覚やもも上げ練習

 ・タイムトライアル

 ・リレー(ジュニア全員 対 小平コーチ。ジュニア全員 対 保護者全員)

 ・ストレッチ体操

 ラン1  ラン2

 

3.スイム練習

 敷島水泳場にて、小茂田コーチの指導です。参加者6名

 ・メニュー
  K30×10
  板スイム30×8 片手

  P30×8 半分ヘッドアップ
  S30×8ジグザグ
  S30×8ボール回り
  全員スタート×4

 スイム

 

 

9月の練習会は、13日(バイク・ラン練習)の予定です。

そして14日は、昭和記念公園オールキッズ大会です。

出場する皆さん、頑張りましょう!

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